الصفحات العلوية

    روابط التواصل الإجتماعي

ماهي فوائد عصير البرتقال للحامل وللبشرة والرجيم؟ وماذا عن فوائد عصير البرتقال على الريق وللمعدة والسكري؟ , لنتعرف على كل ذلك في هذا المقال.







برتقال

بالاضافة الى نكهتة المميزة فان عصير البرتقال له فوائد غذائية وصحية عديدة , حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية وبروتينات وعناصر أخرى مفيدة للجسم.

الإستخدام المعتدل والمنتظم للبرتقال يعطي تأثيرات ايجابية على مناطق متنوعة من الجسم , مما يجعل منه ليس فقط كمشروب يومي ولكن أيضا عامل وقائي وعلاجي.

فوائد البرتقال

تحتوي ثمار البرتقال على العديد من الفوائد الصحية للجسم نذكر منها :

  1. يحارب نمو الجذور الحرة مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
  2. يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية من خلال التقليل من الكوليسترول السيء في الدم وكذا تنشيط الدورة الدموية.
  3. محاربة الإمساك بفضل توفره على الألياف التي تساهم في تسهيل حركة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي.
  4. يسهل من عملية إمتصاص الحديد ما يساعد في علاج فقر الدم.
  5. غني بحمض الفوليك الذي يساعد على تعزيز صحة الحامل ووقاية الجنين من التشوهات الخلقية.
  6. غذاء جيد للبشرة وللشعر.
  7. يساعد على التحكم في مستويات الكلوجوز في الدم مما ينصح به لمرضى السكري.

فوائد عصير البرتقال

تناول عصير البرتقال يوميا مفيد جدا لصحة وقوة الجسم وذلك بفضل العناصر الغذائية التي يحتويها , والتي لها فوائد عديدة أهمها :

للحامل

تحتاج المرأة الحامل خلال فترة الحمل الى نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات والمعادن الهامة لتعزيز صحتها وصحة الجنين , وهذا ما يتميز به عصير البرتقال إذ يوفر هذا الأخير للحامل مايلي :

  1. غني بحمض الفوليك الذي يساعد على منع ظهور التشوهات الخلقية للجنين, كما يساعد الحامل على التقليل من احتمالية الإجهاض.
  2. نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يعزز من صحة القلب من خلال خفض مستوى ضغط الدم المرتفع التي تعاني منه الحوامل.
  3. علاج فعال لفقر الدم حيث يعزز من عملية إمتصاص الحديد في الجسم.
  4. غني بالفيتامين سي الذي يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة وهذا ما يحميها من الإصابة بمختلف الامراض.
  5. يحتوي على الكالسيوم المهم لتعزيز صحة عظام وأسنان الحامل, كما يساعد على نمو عظام وأسنان الجنين.
  6. يتوفر عصير البرتقال على الألياف التي تساعد في عملية الهضم , وبالتالي الوقاية من الإمساك وكذا الإضطرابات الهضمية.
  7. يساعد على ترطيب جسم وبشرة الحامل ومنع ظهور البثور وحب الشباب.

للبشرة

يجمع الكثير من أخصائي العناية بالبشرة على أن البرتقال مهم وفعال للعناية بالبشرة , والذي يمكن أن يوفر العناصر الضرورية لحماية البشرة منها :

  • يحتوي البرتقال على الفيتامين سي الذي تحتاجه البشرة يوميا لتبقى رطبة وخالية من العيوب تماما.
  • يحتوي العصير المستخلص من قشر البرتقال على حمض قابض ينتج عنه خصائص الترطيب والتغذية.
  • يعمل عصير البرتقال بفضل الفيتامين سي على ترطيب البشرة ويمنع الشيخوخة المبكرة ويقلل من التجاعيد والخطوط.

على الريق

يمكن أن نلخص فوائد شرب عصير البرتقال على الريق فيما يلي :

  • يحتوي على مركبات الفلافونويد والتي لها دور مهم في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
  • يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وكذلك ضغط الدم.
  • يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ويدعم الأداء السليم للأعضاء والأنظمة الداخلية.
  • يحمي من الالتهابات و يطرد الدهون والسموم في الأمعاء.

للرجيم

قد يساعدالبرتقال على إنقاص الوزن الى حد ما فهو غني بالألياف والمياه التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول, مما يؤدي الى تقليل الشهية.

بالإضافة إلى ذلك فإن وجود البكتين في البرتقال يساهم في تقليل امتصاص الدهون من الأمعاء , مما يقلل من كمية السعرات الحرارية أثناء استهلاك الوجبة.

للمعده

  • التقليل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
  • يحارب جميع الإضطرابات الهضمية.
  • علاج فعال لإلتهاب المعدة.
  • يساعد في عملية الهضم وتحسين حركة الامعاء.
  • يحمي من الإصابة بقرحة المعدة.
  • يقي من خطر الإصابة بالقولون العصبي كما يساعد في علاج الإسهال.

للسكري

يساعد البرتقال في السيطرة على نسبة السكر في الدم ذلك لأنه غني بالألياف في تركيبته التي تساعد على تقليل امتصاص الأمعاء للسكر من الطعام.

بالاضافة الى قدرته على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم , حيث يمكن أن يكون حليفا مهما في علاج مرض السكري بشرط تناوله حسب إرشادات طبية.

للشعر

يوصي الكثير من الأخصائيين بعصير البرتقال بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر , أو أصحاب الشعر الضعيف والمتقصف وذلك لقدرته على :

  • تحسين ملمس البشرة وفروة الرأس.
  • ينظم الهرمونات ويحسن المزاج.
  • يحارب فقر الدم والذي قد يؤثر على فروة الراس.
  • يحتاج الشعر إلى دورات ترطيب وتغذية وإعادة بناء والتي يمكن أن يوفرها البرتقال.

للقلب

يحتوي عصير البرتقال على البوتاسيوم المسؤول عن خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتنشيط الدورة الدموية , مما يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين.

كما يتوفر على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العديد من الأمراض التي قد تصيب الجسم والتي تنعكس سلبا على صحة القلب , كما يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

للرجال والجنس

  1. غني بمضادات الأكسدة التي تقي من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ما ينعكس سلبا على الأداء الجنسي للرجال.
  2. يزيد من قدرة الرجل الجنسية ما يوفر له مدة جماع أطول.
  3. يساعد على تنشيط الدورة الدموية ما يزيد من تدفق الدم الى العضو الذكري والقضاء على مشكل ضعف الإنتصاب.
  4. يحتوي على الفولات والفيتامين سي الذي يعمل على زيادة الشهوة الجنسية للرجال وللنساء.
  5. زيادة انتاج الحيوانات المنوية وتنشيط حركتها وزيادة خصويتها.
  6. يقضي على مشكل البرود الجنسي للرجال وللنساء.

أضرار عصير البرتقال

على الرغم من أن عصير البرتقال يبدو صحيًا في أغلب الاحيان , الى أنه ينصح باستهلاكه بطريقة معتدلة لتنجب بعض المخلفات الجانبية للبرتقال أهمها :

  • عصير البرتقال الصناعي يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من السكر إلى جانب المشروبات , لذلك لا ينصح باستهلاكها بكثرة.
  • تعتبر السكريات المضافة حاليا إلى عصير البرتقال بما في ذلك الفركتوزاحد الاسباب التي تؤدي الى السمنة المفرطة.
  • استهلاك المنتجات الغنية بالفركتوز بشكل مبالغ فيه بما في ذلك عصير البرتقال يؤدي الى زيادة احتمالية حدوث بعض المشكلات الصحية خاصة في منطقة الكبد.
  • قد تؤدي نسبة الحموضة المرتفعة في عصير البرتقال الى الإصابة بقرحة المعدة.

فوائد عصير البرتقال

ماهي فوائد عصير البرتقال للحامل وللبشرة والرجيم؟ وماذا عن فوائد عصير البرتقال على الريق وللمعدة والسكري؟ , لنتعرف على كل ذلك في هذا المقال.







برتقال

بالاضافة الى نكهتة المميزة فان عصير البرتقال له فوائد غذائية وصحية عديدة , حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية وبروتينات وعناصر أخرى مفيدة للجسم.

الإستخدام المعتدل والمنتظم للبرتقال يعطي تأثيرات ايجابية على مناطق متنوعة من الجسم , مما يجعل منه ليس فقط كمشروب يومي ولكن أيضا عامل وقائي وعلاجي.

فوائد البرتقال

تحتوي ثمار البرتقال على العديد من الفوائد الصحية للجسم نذكر منها :

  1. يحارب نمو الجذور الحرة مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
  2. يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية من خلال التقليل من الكوليسترول السيء في الدم وكذا تنشيط الدورة الدموية.
  3. محاربة الإمساك بفضل توفره على الألياف التي تساهم في تسهيل حركة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي.
  4. يسهل من عملية إمتصاص الحديد ما يساعد في علاج فقر الدم.
  5. غني بحمض الفوليك الذي يساعد على تعزيز صحة الحامل ووقاية الجنين من التشوهات الخلقية.
  6. غذاء جيد للبشرة وللشعر.
  7. يساعد على التحكم في مستويات الكلوجوز في الدم مما ينصح به لمرضى السكري.

فوائد عصير البرتقال

تناول عصير البرتقال يوميا مفيد جدا لصحة وقوة الجسم وذلك بفضل العناصر الغذائية التي يحتويها , والتي لها فوائد عديدة أهمها :

للحامل

تحتاج المرأة الحامل خلال فترة الحمل الى نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات والمعادن الهامة لتعزيز صحتها وصحة الجنين , وهذا ما يتميز به عصير البرتقال إذ يوفر هذا الأخير للحامل مايلي :

  1. غني بحمض الفوليك الذي يساعد على منع ظهور التشوهات الخلقية للجنين, كما يساعد الحامل على التقليل من احتمالية الإجهاض.
  2. نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يعزز من صحة القلب من خلال خفض مستوى ضغط الدم المرتفع التي تعاني منه الحوامل.
  3. علاج فعال لفقر الدم حيث يعزز من عملية إمتصاص الحديد في الجسم.
  4. غني بالفيتامين سي الذي يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة وهذا ما يحميها من الإصابة بمختلف الامراض.
  5. يحتوي على الكالسيوم المهم لتعزيز صحة عظام وأسنان الحامل, كما يساعد على نمو عظام وأسنان الجنين.
  6. يتوفر عصير البرتقال على الألياف التي تساعد في عملية الهضم , وبالتالي الوقاية من الإمساك وكذا الإضطرابات الهضمية.
  7. يساعد على ترطيب جسم وبشرة الحامل ومنع ظهور البثور وحب الشباب.

للبشرة

يجمع الكثير من أخصائي العناية بالبشرة على أن البرتقال مهم وفعال للعناية بالبشرة , والذي يمكن أن يوفر العناصر الضرورية لحماية البشرة منها :

  • يحتوي البرتقال على الفيتامين سي الذي تحتاجه البشرة يوميا لتبقى رطبة وخالية من العيوب تماما.
  • يحتوي العصير المستخلص من قشر البرتقال على حمض قابض ينتج عنه خصائص الترطيب والتغذية.
  • يعمل عصير البرتقال بفضل الفيتامين سي على ترطيب البشرة ويمنع الشيخوخة المبكرة ويقلل من التجاعيد والخطوط.

على الريق

يمكن أن نلخص فوائد شرب عصير البرتقال على الريق فيما يلي :

  • يحتوي على مركبات الفلافونويد والتي لها دور مهم في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
  • يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وكذلك ضغط الدم.
  • يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ويدعم الأداء السليم للأعضاء والأنظمة الداخلية.
  • يحمي من الالتهابات و يطرد الدهون والسموم في الأمعاء.

للرجيم

قد يساعدالبرتقال على إنقاص الوزن الى حد ما فهو غني بالألياف والمياه التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول, مما يؤدي الى تقليل الشهية.

بالإضافة إلى ذلك فإن وجود البكتين في البرتقال يساهم في تقليل امتصاص الدهون من الأمعاء , مما يقلل من كمية السعرات الحرارية أثناء استهلاك الوجبة.

للمعده

  • التقليل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
  • يحارب جميع الإضطرابات الهضمية.
  • علاج فعال لإلتهاب المعدة.
  • يساعد في عملية الهضم وتحسين حركة الامعاء.
  • يحمي من الإصابة بقرحة المعدة.
  • يقي من خطر الإصابة بالقولون العصبي كما يساعد في علاج الإسهال.

للسكري

يساعد البرتقال في السيطرة على نسبة السكر في الدم ذلك لأنه غني بالألياف في تركيبته التي تساعد على تقليل امتصاص الأمعاء للسكر من الطعام.

بالاضافة الى قدرته على التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم , حيث يمكن أن يكون حليفا مهما في علاج مرض السكري بشرط تناوله حسب إرشادات طبية.

للشعر

يوصي الكثير من الأخصائيين بعصير البرتقال بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر , أو أصحاب الشعر الضعيف والمتقصف وذلك لقدرته على :

  • تحسين ملمس البشرة وفروة الرأس.
  • ينظم الهرمونات ويحسن المزاج.
  • يحارب فقر الدم والذي قد يؤثر على فروة الراس.
  • يحتاج الشعر إلى دورات ترطيب وتغذية وإعادة بناء والتي يمكن أن يوفرها البرتقال.

للقلب

يحتوي عصير البرتقال على البوتاسيوم المسؤول عن خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وتنشيط الدورة الدموية , مما يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين.

كما يتوفر على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العديد من الأمراض التي قد تصيب الجسم والتي تنعكس سلبا على صحة القلب , كما يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

للرجال والجنس

  1. غني بمضادات الأكسدة التي تقي من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ما ينعكس سلبا على الأداء الجنسي للرجال.
  2. يزيد من قدرة الرجل الجنسية ما يوفر له مدة جماع أطول.
  3. يساعد على تنشيط الدورة الدموية ما يزيد من تدفق الدم الى العضو الذكري والقضاء على مشكل ضعف الإنتصاب.
  4. يحتوي على الفولات والفيتامين سي الذي يعمل على زيادة الشهوة الجنسية للرجال وللنساء.
  5. زيادة انتاج الحيوانات المنوية وتنشيط حركتها وزيادة خصويتها.
  6. يقضي على مشكل البرود الجنسي للرجال وللنساء.

أضرار عصير البرتقال

على الرغم من أن عصير البرتقال يبدو صحيًا في أغلب الاحيان , الى أنه ينصح باستهلاكه بطريقة معتدلة لتنجب بعض المخلفات الجانبية للبرتقال أهمها :

  • عصير البرتقال الصناعي يعتبر من الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من السكر إلى جانب المشروبات , لذلك لا ينصح باستهلاكها بكثرة.
  • تعتبر السكريات المضافة حاليا إلى عصير البرتقال بما في ذلك الفركتوزاحد الاسباب التي تؤدي الى السمنة المفرطة.
  • استهلاك المنتجات الغنية بالفركتوز بشكل مبالغ فيه بما في ذلك عصير البرتقال يؤدي الى زيادة احتمالية حدوث بعض المشكلات الصحية خاصة في منطقة الكبد.
  • قد تؤدي نسبة الحموضة المرتفعة في عصير البرتقال الى الإصابة بقرحة المعدة.