الصفحات العلوية

    روابط التواصل الإجتماعي

هل سمعت عن فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وللجنس والضغط؟ وما هي طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس؟ وماذا عن أضرار القهوة الخضراء؟ , كل ذلك في هذا المقال.







القهوة

تعتبر القهوة أكثر استهلاكا حول العالم لما لها من فوائد كثيرة فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن , بالإضافة إلى مركبات مضادة للأكسدة مفيدة بشكل خاص للصحة.

لقد أصبح شرب القهوة عادة يقوم بها الكثير من السكان حول العالم خاصة خلال الفترة الصباحية , حيث أصبحت بمثابة المنشط الطبيعي الذي يبدأ من خلاله يومهم بكل راحة وحيوية.

فوائد القهوة الخضراء

شرب القهوة الحضراء يعود بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم أهمها :

للتخسيس و للتنحيف

القهوة الخضراء مكمل غذائي يعمل على إنقاص الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي , لأنه يزيد من استهلاك الطاقة وبالتالي يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.

تشير الدراسات إلى أن القهوة الخضراء تساعد في إنقاص الوزن وتعمل على تعبئة وحرق الدهون , كما تقلل من تخزين الدهون في الخلايا.

بالاضافة لإحتوائها على كميات جيدة من الكافيين يمكن أن تكون حليفا جيدا لمن يمارس النشاط البدني.

بديل لمستحضرات التجميل

من بين الفوائد غير المعروفة للقهوة الخضراء خصائصها التجميلية والتي غالبا ما يستعمل زيتها في مستحضرات التجميل لتجميل البشرة والشعر.

ذلك لأنها تحتوي على خصائص ترطب البشرة كما أنها تمنع الصلع , بالإضافة إلى أنها تقوي كيراتين الشعر مما يمنح الشعر لمعانا أكثر ومقاومة للتساقط.

للجنس

فوائد القهوة الخضراء للجنس كثيرة وهي كالآتي :

  • تساعد كمية الكافيين الموجودة في القهوة على التقليل من احتمالية ضعف الانتصاب عن طريق تسهيل تدفق الدم الى القضيب.
  • يحفز شربها على إنتاج أكسيد النيتريك مما يجعل المناطق المثيرة للشهوة الجنسية أكثر استثارة.
  • يسمح بتدفق الدم بحرية ودون انقطاع في القضيب والمهبل , مما يساعد على تقليل التوتر في الجهاز العضلي.

ازالة السموم من الجسم

تحتوي القهوة الخضراء على كميات كبيرة من مادة الكافستول والكافول حيث تعمل هذه المواد على تحفيز نشاط الكبد في وتساعده على تنظيف الجسم وحمايته.

تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم

تحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك حيث ترتبط هذه المادة ارتباطا مباشرا بتقليل الجلوكوز الذي يمتصه الكبد ومنع تراكم الدهون فيه , كما تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

تناولها على الريق

من أول الأشياء التي يفعلها الكثير من الناس في الصباح هي الإفطار مع فنجان من القهوة الساخنة , ولكن قد يتفاجأ هؤلاء عندما يعلمون أن شربها على معدة فارغة في الصباح ليست بالفكرة الجيدة.

  • شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح يزيد من درجة حموضة المعدة والتي بدورها تسبب حرقة المعدة وعسر الهضم طوال اليوم.
  • يمكن أن يسبب شربها القلق والتوتر لأن مستويات السيروتونين , أي هرمون الهدوء والسعادة التي ينتجها الدماغ منخفضة بشكل أساسي في الصباح.
  • يمكن أن يتسبب في انخفاض في إنتاج هرمون الكورتيزول , وهو الذي يعتبر بمثابة المنبه الطبيعي للجسم الذي يساعدنا على الاستيقاظ في الصباح ويجعلك نعسان في الليل.

تناولها قبل النوم

لا ينصح كثيرا بشرب القهوة قبل النوم وذلك لاحتوائها على معدل عالي من الكافيين والذي قد يخلف أضرار سلبية على الجسم منها :

  • عندما تتناول الكافيين قبل الذهاب إلى الفراش فإنه قد يتسبب في تسريع معدل ضربات القلب بالإضافة إلى رفع درجة حرارة الجسم , في حين أن الجسم قبل النوم يجب أن يحدث له العكس تماما.
  • شرب الكافيين قبل النوم يمكن أن يؤثر على بعض مناطق الدماغ والذي يمكن أن يعيق نومك.

اضرار القهوة الخضراء

هناك العيديد من الأضرار التي يمكن أن تحتويها القهوة الخضراء , والتي تتعلق أساسا بكمية وأوقات الاستهلاك اليومي لهذه المادة أهمها :

  1. تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين بتركيز أعلى من القهوة العادية , لذلك قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم وارتفاع ضغط الدم والقلق.
  2. لا ينصح باستهلاكه للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
  3. يمنع استهلاكها للأشخاص الذين يعانون من القلق أو العصبية والذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة أو القرحة.
  4. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر لها إلى تهيج المعدة وتفاقم التهاب المعدة والقرحة والارتجاع.

طريقة تحضير القهوة الخضراء لتنحيف الجسم

على عكس القهوة المحمصة فإن القهوة الخضراء غنية بحمض الكلوروجينيك الذي يساعدنا على حرق الدهون , مما يجعلنا نشبع لفترة أطول.

من أجل تحضير القهوة للتخسيس يمكن اتباع الخطوات التالية :

  1. نقوم بطحن حوالي 57 غرام من القهوة النيئة بعد تحميصها جيدا.
  2. نضيف كمية القهوة المطحونة الى الماء المغلي لمدة حوالي 15 دقيقة.
  3. نتركها مدة ساعة كاملة ثم نقوم بتصفيتها.
  4. يفضل أن تشرب دون إضافة السكر وذلك لضمان الاستفادة منها بشكل كامل.

فوائد القهوة الخضراء

هل سمعت عن فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وللجنس والضغط؟ وما هي طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس؟ وماذا عن أضرار القهوة الخضراء؟ , كل ذلك في هذا المقال.







القهوة

تعتبر القهوة أكثر استهلاكا حول العالم لما لها من فوائد كثيرة فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن , بالإضافة إلى مركبات مضادة للأكسدة مفيدة بشكل خاص للصحة.

لقد أصبح شرب القهوة عادة يقوم بها الكثير من السكان حول العالم خاصة خلال الفترة الصباحية , حيث أصبحت بمثابة المنشط الطبيعي الذي يبدأ من خلاله يومهم بكل راحة وحيوية.

فوائد القهوة الخضراء

شرب القهوة الحضراء يعود بالكثير من الفوائد الصحية على الجسم أهمها :

للتخسيس و للتنحيف

القهوة الخضراء مكمل غذائي يعمل على إنقاص الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي , لأنه يزيد من استهلاك الطاقة وبالتالي يحرق الجسم المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.

تشير الدراسات إلى أن القهوة الخضراء تساعد في إنقاص الوزن وتعمل على تعبئة وحرق الدهون , كما تقلل من تخزين الدهون في الخلايا.

بالاضافة لإحتوائها على كميات جيدة من الكافيين يمكن أن تكون حليفا جيدا لمن يمارس النشاط البدني.

بديل لمستحضرات التجميل

من بين الفوائد غير المعروفة للقهوة الخضراء خصائصها التجميلية والتي غالبا ما يستعمل زيتها في مستحضرات التجميل لتجميل البشرة والشعر.

ذلك لأنها تحتوي على خصائص ترطب البشرة كما أنها تمنع الصلع , بالإضافة إلى أنها تقوي كيراتين الشعر مما يمنح الشعر لمعانا أكثر ومقاومة للتساقط.

للجنس

فوائد القهوة الخضراء للجنس كثيرة وهي كالآتي :

  • تساعد كمية الكافيين الموجودة في القهوة على التقليل من احتمالية ضعف الانتصاب عن طريق تسهيل تدفق الدم الى القضيب.
  • يحفز شربها على إنتاج أكسيد النيتريك مما يجعل المناطق المثيرة للشهوة الجنسية أكثر استثارة.
  • يسمح بتدفق الدم بحرية ودون انقطاع في القضيب والمهبل , مما يساعد على تقليل التوتر في الجهاز العضلي.

ازالة السموم من الجسم

تحتوي القهوة الخضراء على كميات كبيرة من مادة الكافستول والكافول حيث تعمل هذه المواد على تحفيز نشاط الكبد في وتساعده على تنظيف الجسم وحمايته.

تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم

تحتوي القهوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك حيث ترتبط هذه المادة ارتباطا مباشرا بتقليل الجلوكوز الذي يمتصه الكبد ومنع تراكم الدهون فيه , كما تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

تناولها على الريق

من أول الأشياء التي يفعلها الكثير من الناس في الصباح هي الإفطار مع فنجان من القهوة الساخنة , ولكن قد يتفاجأ هؤلاء عندما يعلمون أن شربها على معدة فارغة في الصباح ليست بالفكرة الجيدة.

  • شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح يزيد من درجة حموضة المعدة والتي بدورها تسبب حرقة المعدة وعسر الهضم طوال اليوم.
  • يمكن أن يسبب شربها القلق والتوتر لأن مستويات السيروتونين , أي هرمون الهدوء والسعادة التي ينتجها الدماغ منخفضة بشكل أساسي في الصباح.
  • يمكن أن يتسبب في انخفاض في إنتاج هرمون الكورتيزول , وهو الذي يعتبر بمثابة المنبه الطبيعي للجسم الذي يساعدنا على الاستيقاظ في الصباح ويجعلك نعسان في الليل.

تناولها قبل النوم

لا ينصح كثيرا بشرب القهوة قبل النوم وذلك لاحتوائها على معدل عالي من الكافيين والذي قد يخلف أضرار سلبية على الجسم منها :

  • عندما تتناول الكافيين قبل الذهاب إلى الفراش فإنه قد يتسبب في تسريع معدل ضربات القلب بالإضافة إلى رفع درجة حرارة الجسم , في حين أن الجسم قبل النوم يجب أن يحدث له العكس تماما.
  • شرب الكافيين قبل النوم يمكن أن يؤثر على بعض مناطق الدماغ والذي يمكن أن يعيق نومك.

اضرار القهوة الخضراء

هناك العيديد من الأضرار التي يمكن أن تحتويها القهوة الخضراء , والتي تتعلق أساسا بكمية وأوقات الاستهلاك اليومي لهذه المادة أهمها :

  1. تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين بتركيز أعلى من القهوة العادية , لذلك قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم وارتفاع ضغط الدم والقلق.
  2. لا ينصح باستهلاكه للنساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
  3. يمنع استهلاكها للأشخاص الذين يعانون من القلق أو العصبية والذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة أو القرحة.
  4. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المستمر لها إلى تهيج المعدة وتفاقم التهاب المعدة والقرحة والارتجاع.

طريقة تحضير القهوة الخضراء لتنحيف الجسم

على عكس القهوة المحمصة فإن القهوة الخضراء غنية بحمض الكلوروجينيك الذي يساعدنا على حرق الدهون , مما يجعلنا نشبع لفترة أطول.

من أجل تحضير القهوة للتخسيس يمكن اتباع الخطوات التالية :

  1. نقوم بطحن حوالي 57 غرام من القهوة النيئة بعد تحميصها جيدا.
  2. نضيف كمية القهوة المطحونة الى الماء المغلي لمدة حوالي 15 دقيقة.
  3. نتركها مدة ساعة كاملة ثم نقوم بتصفيتها.
  4. يفضل أن تشرب دون إضافة السكر وذلك لضمان الاستفادة منها بشكل كامل.