الصفحات العلوية

    روابط التواصل الإجتماعي

 ماهي فوائد واضرار البلح الاحمر ؟ وهل تناول البلح الاحمر يزيد الوزن ؟ وما علاقته بالرجيم ؟ تابع المقال التالي لتتعرف على جميع هذه المعلومات.










البلح الاحمر


البلح الاحمر أو مايسمى عند الكثيرين بالبلح الزغلول هو فاكهة تنمو عادة في أواخر فصل الصيف ومع بداية فصل الخريف , تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان.


بالاضافة الى أنه غني بالمعادن الاساسية مثل الكاليسيوم والحديد والمغنيسيوم , لذلك يمكن اعتباره عنصر ضروري يمكن ادراجه ضمن النظام الغذائي اليومي.




فوائد البلح الاحمر


قد لا يدرك الكثيرون أن البلح الاحمر يضم العديد من الفوائد وأنه قد يستعمل كعلاج سحري للعديد من الامراض المستعصية , وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد هذه الفاكهة :


  1. يحمي الجلد والبشرة من مختلف الحروق ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
  2. مفيد للمراة الحامل على وجه الخصوص وذلك لقدرته على تقوية الجهاز المناعي لديها , بالاضافة الى نمو الجنين بشكل صحي وآمن.
  3. يعتبر غذاء مناسب للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لانقاص الوزن فهو يحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية.
  4. غني بالالياف الغذائية التي تؤدي للشعور بالشبع لفترات طويلة.
  5. غني بالمعادن الاساسية على غرار الفوسفور والكالسيوم واللذان يلعبان دورا مهما في تقوية العظام وزيادة الكتلة العضلية.
  6. مفيد للاشخاص الذين يعانون من الارق وصعوبة في النوم فهو يحتوي على مركبات القلافونيدا التي تساعد في عملية الاسترخاء والنوم.
  7. غني بمضادات الاكسدة التي تحارب انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
  8. مفيد لاصحاب الامراض المزمنة وذلك لقدرته على التحكم في نسبة السكر في الدم بفضل تركيبته الغنية بالالياف.
  9. يحتوي على نسب مرتفعة من الالياف الغذائية والتي تساعد في تسهيل حركة الامعاء والتخلص من عسر الهضم , ومختلف الاعراض الناجمة عن اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والامساك.


هل للبلح الاحمر فوائد للحامل ؟


ينصح الكثير من الاطباء بتناول البلح الاحمر خلال فترة الحمل وبعد الولادة نظرا لقدرته على تقوية الجهاز المناعي للمراة خلال هذه الفترة , وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية وبروتينات.


بالاضافة الى المعادن الاساسية لنمو صحة الجنين , كما أنه يعمل على ادرار الحليب للمرأة من أجل ضمان رضاعة طبيعية للجنين.




هل البلح الاحمر يزيد الوزن ؟


قد يتسائل الكثيرون عن مدى قدرة البلح الاحمر في زيادة الوزن من عدمها , ومما لا شك فيه أنه فاكهة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الانسان.


لكن تجدر الاشارة الى أن البلح يحتوي على 79 سعرة حرارية في كل 100 غرام , وبالمقارنة مع باقي الاطعمة فهي تعتبر نسبة كبيرة خصوصا أن هذه الاخيرة تنقسم حسب مصدرها الى بروتينات وكربوهيدرات.


لذلك يمكن القول أنه يساعد بشكل مباشر في زيادة الوزن ولاينصح بتناوله بكميات كبيرة للاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن.


اضرار البلح الاحمر



من أكثر الاضرار الناجمة عن تناول البلح الاحمر والتي تأتي اغلبها من تناول هذه الفاكهة بشكل مبالغ فيه ما يلي :


  1. قد يتسبب في التاثير على الكلى بسبب مادة البوتاسيوم التي قد تزيد عن الحد المطلوب في الجسم.
  2. الافراط في تناوله يؤدي الى الطفح الجلدي.
  3. يحتوي على نسبة عالية من السكريات لذلك ينصح بعدم الافراط في تناوله خصوصا لمرضى السكري.
  4. يحتوي على معدل سعرات حرارية عالية لذلك لا ينصح بتناولة للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.

فوائد البلح الاحمر

 ماهي فوائد واضرار البلح الاحمر ؟ وهل تناول البلح الاحمر يزيد الوزن ؟ وما علاقته بالرجيم ؟ تابع المقال التالي لتتعرف على جميع هذه المعلومات.










البلح الاحمر


البلح الاحمر أو مايسمى عند الكثيرين بالبلح الزغلول هو فاكهة تنمو عادة في أواخر فصل الصيف ومع بداية فصل الخريف , تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان.


بالاضافة الى أنه غني بالمعادن الاساسية مثل الكاليسيوم والحديد والمغنيسيوم , لذلك يمكن اعتباره عنصر ضروري يمكن ادراجه ضمن النظام الغذائي اليومي.




فوائد البلح الاحمر


قد لا يدرك الكثيرون أن البلح الاحمر يضم العديد من الفوائد وأنه قد يستعمل كعلاج سحري للعديد من الامراض المستعصية , وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد هذه الفاكهة :


  1. يحمي الجلد والبشرة من مختلف الحروق ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
  2. مفيد للمراة الحامل على وجه الخصوص وذلك لقدرته على تقوية الجهاز المناعي لديها , بالاضافة الى نمو الجنين بشكل صحي وآمن.
  3. يعتبر غذاء مناسب للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لانقاص الوزن فهو يحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية.
  4. غني بالالياف الغذائية التي تؤدي للشعور بالشبع لفترات طويلة.
  5. غني بالمعادن الاساسية على غرار الفوسفور والكالسيوم واللذان يلعبان دورا مهما في تقوية العظام وزيادة الكتلة العضلية.
  6. مفيد للاشخاص الذين يعانون من الارق وصعوبة في النوم فهو يحتوي على مركبات القلافونيدا التي تساعد في عملية الاسترخاء والنوم.
  7. غني بمضادات الاكسدة التي تحارب انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
  8. مفيد لاصحاب الامراض المزمنة وذلك لقدرته على التحكم في نسبة السكر في الدم بفضل تركيبته الغنية بالالياف.
  9. يحتوي على نسب مرتفعة من الالياف الغذائية والتي تساعد في تسهيل حركة الامعاء والتخلص من عسر الهضم , ومختلف الاعراض الناجمة عن اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والامساك.


هل للبلح الاحمر فوائد للحامل ؟


ينصح الكثير من الاطباء بتناول البلح الاحمر خلال فترة الحمل وبعد الولادة نظرا لقدرته على تقوية الجهاز المناعي للمراة خلال هذه الفترة , وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية وبروتينات.


بالاضافة الى المعادن الاساسية لنمو صحة الجنين , كما أنه يعمل على ادرار الحليب للمرأة من أجل ضمان رضاعة طبيعية للجنين.




هل البلح الاحمر يزيد الوزن ؟


قد يتسائل الكثيرون عن مدى قدرة البلح الاحمر في زيادة الوزن من عدمها , ومما لا شك فيه أنه فاكهة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الانسان.


لكن تجدر الاشارة الى أن البلح يحتوي على 79 سعرة حرارية في كل 100 غرام , وبالمقارنة مع باقي الاطعمة فهي تعتبر نسبة كبيرة خصوصا أن هذه الاخيرة تنقسم حسب مصدرها الى بروتينات وكربوهيدرات.


لذلك يمكن القول أنه يساعد بشكل مباشر في زيادة الوزن ولاينصح بتناوله بكميات كبيرة للاشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لانقاص الوزن.


اضرار البلح الاحمر



من أكثر الاضرار الناجمة عن تناول البلح الاحمر والتي تأتي اغلبها من تناول هذه الفاكهة بشكل مبالغ فيه ما يلي :


  1. قد يتسبب في التاثير على الكلى بسبب مادة البوتاسيوم التي قد تزيد عن الحد المطلوب في الجسم.
  2. الافراط في تناوله يؤدي الى الطفح الجلدي.
  3. يحتوي على نسبة عالية من السكريات لذلك ينصح بعدم الافراط في تناوله خصوصا لمرضى السكري.
  4. يحتوي على معدل سعرات حرارية عالية لذلك لا ينصح بتناولة للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.